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作者●陳啟鵬/商周.com專欄作者商場上的攻城略地，一如戰場攻佔殺伐，除了主帥的鬥智鬥力，最重要的就是底下人才的多寡。然而，老闆的領導風格，卻會影響人才的聚集，因為什麼樣的老闆，就會聚集什麼樣的人才，所以身為人才的你，固然要釐清選擇什麼樣的「明主」；老闆本身，也要清楚自己該樹立什麼樣的領導風格，以吸引何種人才。我們都知道，三國時代的曹操重權謀，他曾邀劉備煮酒論英雄，說：「天下英雄，唯使君與操耳。」據說劉備一聽這話嚇得驚惶失措，趁著打雷躲在桌子底下示弱。當時已經名重一時的曹操，為何會對名不見經傳的劉備有如此高的評價呢？那是因為曹操有識人之能，早已看出劉備的領導風格與自己截然不同，劉備能做到曹操自己做不到的，而且偏偏又能形成威脅。什麼是曹操做不到而又倍感威脅的呢？就是劉備「重仁德」的領導風格。事實上，權謀與仁德，確實也成為當時人才投靠時的2大選擇，然而，在商 場如戰場的局勢之中，2種風格到底哪種比較佔優勢？謀型領導人，人才易聚但難以忠誠許多人都以為權謀者就是重心機，其實並不然。在歷史上，所謂的「權謀」，是隨時因應變局來通權達變、施展謀略，這樣的老闆看起來沒有節操、沒有原則，做事方式也時時在變。其實，這類老闆有個萬變不離其宗的中心思想，那就是「利」，利之所趨，無所不用其極，因此這類老闆通常能想出別人想不到的奇招，搶人家搶不到的地盤，先一步攻城掠地，立穩根基，是適者能生存的最佳代表。三國時代的曹操便是如此，年少的他不為世人所知，是他強逼許劭品評，才得到「治世之能臣、亂世之奸雄」的評價，自此逐漸為世人所知。董卓之亂後，他散盡家財回到家鄉招募鄉勇，兗州士族鼎力相助，開始有本錢與天下英豪爭雄，此時的他看出，人微言輕的自己要坐大勢力，最快的方法就是做出成績，所以官渡之戰前他採取的是「奉天子以令不臣」的方式，招攬願意效忠漢室的人才，可是打贏官渡戰後，隨即改為「挾天子以令諸侯」，以此優勢吸收更多具有野心的人才。他還用了一個別人不敢用的絕招，就是「求賢令」：只要是人才，有治國用兵之術，就算是不仁不孝，也將會重用。這樣的唯才是舉，不僅使各方人才蜂擁而至，也大大增加人才的多元性，更多不同人才的運用與組合，也是曹操迅速壯大的原因。事實上，截至曹操過世為止，曹魏陣營的人才，在群雄中始終首屈一指。然而，權謀也是一種雙面刃，吸收到的人才通常也多投機之徒，這類的下屬忠誠度相對較低，使權謀老闆不得不相應產生猜疑，猜疑的結果不是老闆殺雞儆猴，就是下屬離心離德，寒心走人。曹操一路走來，打敗不少人，許多人才如張遼、徐晃、張郃、王脩、華歆、王朗等大將名士，都是從打敗的對手那邊取得，不少都還賦予重任，稱得是上「用人不疑」。然而，這些人各具機心，當曹操不夠善待或不小心誤觸他們地雷時，難免有人背叛，像是曹操殺了邊讓等名士，讓心腹陳宮極度不滿，拉著張邈、呂布及整個兗州反抗曹操，逼得曹操不得不殺了陳宮。另外，同為漢臣的荀彧，也因為反對曹操進魏公，被曹操送一個空飯盒，示意他該死，荀彧因此自盡身亡（一說抑鬱而終）。因為廣開人才之門，手下的忠誠度不足，才使曹操不得不揹著猜忌的罵名以自保。曹操真的善猜疑嗎？我想如果曹操可以選擇，一定寧願自己留下「仁厚」的美名，因此，領導風格重權謀，固然能先一步立穩根基，但隨之而來的副作用，也是重權謀領導者不得不面對的重要課題。德型領導人，誠信服人但易錯失先機我們知道，老闆帶人要帶心，而帶心最好的方式，是以誠信服人，因為對下屬推心置腹，下屬才有歸屬感，從而願意殫精竭慮，不留餘地。仁德的領導風格並非不懂權謀，而是在權衡利害時會以情義優先，雖然不免感情用事，但卻能讓下屬真正傾心；也因為不以成敗為判斷標準，所以能吸引真正忠誠的人才，而且可長可久。這種領導人帶領的團隊雖在初期未必有多大成效，卻能產生群聚效應，讓更多志同道合的人加入，當這樣的團隊經過不斷磨合，就能形成牢不可破的班底，以小博大，而且後勢看漲。三國時代的劉備便具備這樣的領導風格，《三國志》作者陳壽評價說：「先主之弘毅寬厚，知人待士，蓋有高祖之風，機權幹略則不及魏武。」由此可知，劉備知人待士的仁厚，確實為他招攬到不會見風轉舵的堅實班底；劉備的謀略並非真的不如曹操，只是他以「帶心」為最高行動準則，多少會影響權衡利害的實質戰果。像是《三國志》記載，建安十三年，曹操率兵征討荊州，劉琮不戰而降，劉備聽從諸葛亮的建議之後撤退，但近十萬百姓要求一起隨軍過江，劉備不忍心拋下百姓，導致大軍撤退緩慢，當時諸葛亮不只一次上報說必須拋下百姓，否則必將被曹軍追擊，但劉備怎樣也不肯放棄，於是在長坂坡一役損傷慘重，許多百姓也無辜送命。許多人不了解劉備的作法，將劉備「攜民渡江」解讀為戰略上的人口資源考量，以此吸引敵軍注意及保存真正實力，但這些都不足以解釋他甘冒風險的原因，因為一旦不能保住性命，什麼圖謀也都成空。劉備對自己這個作為是這麼解釋的：「夫濟大事必以人為本，今人歸吾，吾何忍棄去。」看起來彷彿只是婦人之仁的強辯，其實裡頭透析出劉備內心真正的考量。劉備清楚自己的優勢只有仁厚得來的「人和」，如果拋下這個優勢，他失去的不只是民心，還有過去同甘苦共患難的班底，以及各方聞風而來的人才，所以他不惜以身犯險，也不肯拋下百姓。事實上，此舉確實為他帶來莫大的後續利益，不僅穩住荊州及四川的民心，還能據險與曹操一較長短，倘若不是後來劉備陣營人才凋零得早，曹魏是否能如此順利取得天下還是個未知數。只是，這樣的做法也容易失去先機，因為著眼的是穩住人心之後更長遠的利益，勢必將眼前的戰果拱手讓人，但如果能夠熬過誠信服人的過渡階段，磨合後的團隊將爆發出非凡戰力，長遠的利益絕對比一時的戰果要多更多。這2種截然不同的領導風格沒有高下之分，各有其不同的優缺點，或許有人會問：是否可以兼顧呢？ 恐怕是不容易的，因為這是從老闆的個人特質衍生而來，勉強改變只會變成四不像。像是曹操，他也並非不在乎名聲，他曾因擔心殺了無禮的禰衡會「阻四海之士來歸之心」，將禰衡推給劉表，但面對屢屢看透他心意的楊修，狠心痛下殺手。劉備也有許多舉措被認為權謀，像是他曾拉著諸葛亮的手說「彼可取而代之」 ，這話就讓人覺得是為了框住諸葛亮特意所說，民初大文豪魯迅也曾批評說：「劉備似之長厚而似偽。」這2個例子，都代表曹操和劉備兩人，都曾意識到自己的缺點而改變作法，但效果不彰而依舊其故，因此，老闆在塑造領導風格時，重要的不是如何彌補隨之而來的缺點，而是想辦法盡力發揮原有領導風格的特點，使得瑕不掩瑜，如此才能在既有格局中再做突破，得到超乎預期的成果。2種領導風格的後續影響謀型領導人，人才易聚但難以忠誠德型領導人，誠信服人但易錯失先機不可諱言，對一家公司而言，領導風格是否凝聚人心，將會決定團隊的戰力，聚集的人才越多，越能克敵致勝。只不過，不同類型的領導風格，也決定了人才聚集的類型。一般而言，重權謀者收效快但不易仁權持久，但仁德者則反之，短時間看不出成效，但時間越久越能發揮長處。哪一種比較好呢？許多人都明白，曹操的權謀領導更適合現代，尤其在這個瞬息萬變的時代，如果領導者真能隨時因應時局來通權達變、施展謀略，恐怕才是能夠帶領公司生存的最適人選，因此過去也許認同仁德型君主，但來到現代，或許我們對權謀型領導人也要有新的看法和解讀。書籍簡介＿不宮鬥也能強大作者：陳啟鵬出版社：商業周刊出版日期：2019/01/17更多商業周刊文章韓信從開國功臣到株連三族…「成也蕭何，敗也蕭何」的職場啟示：前輩提拔你，可能是想陷害你！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【陳信榮╱台北報導】中華汽車衝刺綠能事業，加速電動機車布局，除自主開發產品與電池，總經理陳昭文26日表示，中華車將擴大與中油合作，參與電動機車共用電池開發。中華車董事長嚴陳莉蓮26日在股東會上宣布，今年內將推出兩款全新的普通重型（白牌，115∼125cc）等級重型機車，切入主流市場，並將與中油、政府機關策略合作廣建充電站（快充站），並將導入新商業模式，加速布局。對於政府、同業日前陸續拋出電動機車補助應該要退場的意見，中華車總經理陳昭文認為，補助還沒到喊停的時候，但應該考慮將補助從購車款移轉至充電設施、開發共用電池上，才更有助於做大電動機車市場。陳昭文透露，中油主導電動機車公共電池開發，中華車將積極配合、提供協助與測試。他認為，電池占電動機車成本的最大宗，若公共電池能夠順利開發，經濟規模做大，能讓行業收到成本大幅下降的成效，有助於擴大電動機車行業；等中油電池開發出來後，中華車會推出適用公用電池的電動機車產品。陳昭文表示，去年中華車電動二輪車銷量突破1萬輛，今年下半年將推出兩款普通重型電動機車，將是市場第一款符合政府快速充電公共規格的電動機車產品，加上國內電動機車市場持續熱絡，樂觀今年中華車電動二輪車銷量可較去年成長約二成。中華車也提出全新電動機車充電站商業營運模式，提供快充十分鐘可以充電五成、最遠可行駛52公里，快充20分鐘可充滿八成電力，此外，還有緩衝、家充的裝置與系統，滿足消費者在各種情境下的電力補充需求。

日前在台中又發生了酒駕慣犯撞死兩名機車騎士的事情，每當這類新聞出現，各種加重刑責的聲浪就不斷湧現。這次更驚動了法務部長，指示要朝向「故意殺人」的方向研擬修法。但我們來看看現在台灣懲罰酒駕的罰則，最高處9萬元以下罰鍰，並當場移置保管該汽車及吊扣其駕照一年，且最高刑責是10年以下有期徒刑。不瞞各位說，正在看文章的你，跟打文章的我，思緒正常的人看到這些罰則應該都不會輕易去酒駕。但是，為什麼還是有人酒駕？其實，自從民國102年修正「道路交通管理處罰條例」第35條，以及「刑法」第185條之3之後，不論是酒駕肇事件數或是取締酒駕及移送的件數逐年下降，酒駕肇事的件數自民國103年開始大幅下降到160件（102年以前平均300件左右），104到107年分別是，137、95、85、96件。而取締酒駕及移送的件數也是以每年減少兩千多件的速度遞減，到107年取締總件數為10萬1202件，重典的修法的確起了效用。但現在這些願意賭一把的酒駕者，甚至是喝到茫了的無行為能力者，老實說再苛刻的刑責，或許都沒辦法嚇阻他們。加重刑責固然是需要的方向，但是從其他角度增強防範，也是不可缺的手段，我們應該朝以下兩個方向修法：一、連坐法連坐法的概念取自於日本，他們的法律規定，如果酒駕者無法正常駕駛，借車給他的人也是5年以下有期徒刑、或100萬日幣以下的罰金。提供酒駕者酒類飲料的人，坐在酒駕者車輛上的人，則是3年以下有期徒刑、或者50萬日幣以下的罰金（酒駕者無法正常駕駛時）；2年以下有期徒刑、或者30萬日幣以下的罰金（駕駛酒測值超過0.15mg/L時）。所以除了針對酒駕者嚴厲的懲罰之外，對於同車坐在酒駕者車輛上的人也制定不輕的刑責。雖然有人會說這樣一來會不會打擊面過廣，讓無辜沒喝酒的人也遭殃。但如果以酒駕容易造成其他人家庭碎裂的角度來看，這樣子透過同車者預防阻止酒駕的制度設計，非常值得。二、沒入車輛若酒駕肇事致人重傷或死亡者，應當場沒入車輛。雖然這樣的罰則設計，有許多人認為違反比例原則且沒入車子並不是遏止酒駕肇事的必然要素。不過這樣的設計一方面增加肇事者的代價提高嚇阻程度，另方面也會增加社會共同預防的程度。例如租車業者或者是借予車輛的友人，在出借之前就會不斷地耳提面命並且衡量是否適合出借。若對方是酒駕累犯，降低其再次取得車輛的機會。目前針對酒駕者本身的刑罰其實已經具有相當嚇阻效果，但酒駕的慣犯基本上也不怕受罰，或者當下根本意識不清，沒意識到刑罰的後果。因此，透過其他人的力量來降低酒駕的可能性，是目前可以努力的方向。包含連坐法的設計，就是增加一道保險栓，透過同車的友人去發掘酒駕並進而遏止酒駕行為發生。不過，刑罰終究是最後不得不的手段，更重要的還是在預防。防止酒駕應該是種是非價值的建立，酒駕應該跟姦淫擄掠、狗盜鼠竊、癮君子一樣，都是基本的對錯問題，無法容許之事。社會應該建立起強烈的道德責難，拒絕酒駕的文化，甚至認為酒駕是件可恥的事情，從最基本的是非對錯建立。酒駕，不應是僥倖沒被責罰而沾沾自喜的事情。酒駕，是件可恥的事情。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【彭禎伶╱台北報導】據保發中心最新統計，2018年壽險解約金達7,330億元，創下新高，生存還本金2,521億元也創歷年新高，保單滿期金則有5,679億元，三者合計1兆5,530億元，除了創新高，還高過去年全年新契約保費1.38兆元。壽險保單解約金逐年攀高，並不是保戶後悔投保，反而是長年期保單或終身壽險，保戶計算內部報酬率（IRR）達到滿足點，即解約出場、獲利了結，去年7,330億元的解約金，比前年成長近18％，另外就是生存還本金，即如年年還本、月月還本的商品，有些保戶躉繳一筆錢後，就年年或月月領息，去年的生存還本金2,521億元，也比前年成長近12％。保險局為控管儲蓄險，曾要求利變年金解約費用少收3年、6年，降低短年期保單責任準備金利率等，但保戶就投保利率較高的長年期或終身壽險，再透過解約，一樣達到新台幣6或7年IRR有2％以上。國內保戶投保壽險保單大部分都要「活著時領回來」，因此滿期金、生存還本金及解約金每年都占總給付金額的8成以上，最高曾經逾87％，且從2014年開始，每年滿期金、還本金加解約金，都高過當年的新契約保費收入，代表新保單投入的金額，低於流出的金額。壽險業者表示，即便滿期金、還本金及解約金三者合計超過新契約保費，也不會出現「流動性風險」，如去年總保費收入是3.51兆元，扣掉保險給付近1.88兆元後，還有1.6兆元的保費流入，再加上壽險業一年有近1兆元的投資收益，加起來就還是一年有2.5兆元的資金要投資、去化，壽險公司不太會出現資金短缺的問題。

工商時報【黃菁菁╱東京26日電】日本大阪28至29日召開20國集團（G20）領袖峰會，閉幕將發表的領袖宣言原案已曝光，強調促進強有力的世界經濟成長的手段是「促進自由貿易」，這是為避免提出讓美國反感的「反保護主義」字樣的替代方案。日本首相安倍晉三在G20期間將與除南韓之外的19國和EU等機構領袖會談，另外中美貿易談判是否能在川習會上有所突破，也是全球矚目的焦點。《朝日新聞》報導，G20領袖宣言原案強調「促進自由貿易」。G20峰會從2008年起開始召開，去年G20峰會的領袖宣言中首次將「對抗保護主義」的文句刪除，主要是因美國反對。今年的原案也刻意避開有針對性的表述，改用較積極的字眼。安倍在G20召開期間已預定與19國和EU等機構的領袖舉行雙邊會談，惟獨架空南韓。南韓總統府高官25日向韓媒表示，南韓總統文在寅和安倍不會舉行高峰會談。大陸國家主席習近平2013年就任國家主席後首度訪日，除出席峰會外，28日晚間預定與安倍舉行會談並出席晚餐會，兩人可望針對中美貿易摩擦、北韓情勢交換意見。這次最受矚目的是川習會，因為中美貿易摩擦已對全球經濟造成影響，歐洲強烈要求中美雙方自制。中美雙方都以提高關稅作為貿易談判的武器，然而追加關稅不僅打擊到對手，也打擊到本國的消費者。這次G20峰會大會的主要議題分為世界經濟，革新、基礎建設、氣候變動等4大領域。日本強調，成長的另一個核心是經濟的數位化，議長安倍想藉由G20來制定有關數位數據自由流通的新國際規則。日本還希望與各國共享經濟政策，借由確保高齡者和女性就業機會來創造經濟成長和分配的好循環。

亞洲電影節28日(周五)展開，今年的台灣電影單元與往年不同，以過去少見的喜劇和動作片主，打破觀眾過去對「台灣電影等於藝術電影」的刻板印象；以台灣傳統民俗「炸寒單」為背景、探討兄弟情義的劇情片「寒單」也將參加電影節，與其他六部電影角逐「最佳劇情片大獎」(Tiger Uncaged Awards)。紐約電影節主辦方表示，今年參展的台灣電影相當通俗、流行且娛樂性十足，與過去為人熟知的台灣電影相當不同；其中由台灣導演黃朝亮執導、鄭人碩與胡宇威主演的「寒單」更被譽為「台灣才拍得出來的電影」，曾入圍今年台北電影節的十項大獎，黃朝亮也將出席北美首映會，與紐約觀眾交流。參加電影節的台灣電影還包括改編自同名舞台劇的搞笑喜劇「瘋狂電視台瘋電影」，全片講述電影圈時下亂象，並重現台灣經典電視節目橋段；另外由簡嫚書、林柏宏主演的浪漫喜劇「真愛神出來」，則以詼諧的超現實劇情探討何謂真愛，導演林明謙、曾國駿將出席映後座談，與觀眾分享台式喜劇風格。武打動作片「狂徒」由新銳導演洪子烜執導，動作場面媲美香港早期成家班和韓國犯罪動作片，並展現獨特的電玩武打風格及打鬥美學，將台灣動作片帶入全新領域。紐約亞洲電影節今年台灣電影單元由駐紐約台北文化中心贊助，四部台灣電影將於影展期間在曼哈頓Walter Reade Theater與SVA Theater放映。「寒單」將在30日(周日)下午3時30分在曼哈頓西65街165號的Walter Reade劇院播放，導演黃朝亮將出席放映活動；「狂徒」於7月1日(周一)晚上6時在Walter Reade劇院放映；「瘋狂電視台瘋電影」於7月4日(周四)中午12時30分在Walter Reade劇院放映；「真愛神出來」在7月13日(周六)下午5時30分在位於西23街333號的SVA Theatre放映，導演林明謙、曾國駿將出席放映活動；更多詳情也可上網查詢：nyaff.org/或filmlinc.org/。更多世界日報報導中國大媽旅館外晾內衣褲 傻眼！美中對決 苦了小商 亞馬遜店家快撐不下去了紐約無證華男打工腦出血 半身癱被勒令出院

三立新聞／綜合報導以往黑道給人冷血無情的形象，但其實不少大哥的綽號都讓人很難聯想！像松聯幫的創幫元老叫做牛奶，牛埔幫的幫主叫做牛財，甚至還有的還會用吃的來命名，像珍珠呆、芋粿。外省掛竹聯幫內有不少動物綽號，白狼張安樂、鴨霸精神領袖陳啟禮，至於本省掛則較接地氣。百萬名車一輛接一輛，黑幫舉辦60周年慶，眾幫派兄弟們到場祝賀，大哥份量越重走路越有風。在江湖走跳要讓大家馬上記住，名號可要夠響亮。▲圖／翻攝自黑色豪門企業臉書咖啡哥（2018.05.16）：「我咖啡啦，我剛剛從一條街走過，那邊都年輕人在警戒啦。」開直播大聲嗆聲，他是高雄有名的咖啡哥，當初和死對頭橘子的戰火誤傷角頭香腸，最後被自己的大哥茶米踢出組織。看到這，大家應該滿腦子都是食物的畫面。一頭白髮和白色落腮鬍，他是松聯幫創幫元老江夏法，綽號牛奶。會用飲料取綽號的也大有人在，像是豆漿、奶茶、珍珠呆。▲很多大哥用飲料作為綽號。另外也有取諧音，牛埔幫幫主葉明財叫牛財；冷面殺手劉煥榮叫神經劉；天道盟同心會吳明貴叫芋粿。統促黨總裁張安樂（2018.09.30）：「我聽到了，感謝，我們的局長說中華民國。」▲外省掛常用動物取綽號，如白狼張安樂。外省掛竹聯幫常用動物取綽號，像是張安樂叫「白狼」，精神領袖陳啟禮叫「鴨霸」；而本省掛則是接地氣。▲本省掛取綽號較接地氣。知情人士：「大部分當然是自己取的，本省掛呢他比較會接地氣，從自己的周遭啦，譬如說喜歡抽菸也有叫香菸品牌，喜歡看漫畫的也有叫風雲。」黑道大哥命名學，以往不是十二生肖就是青菜水果，實在很難讓人和大哥形象聯想在一起。更多三立新聞網報導砸6百萬買到凶宅！他怒告詐欺卻敗訴…全因屋主喊了這句話天兵為偷懶竟造假文件裝學生 在營區爽飄被長官抓包送辦獨／獨木舟出海竟進水！疑遭惡意鑽孔 業者：根本蓄意謀殺1歲女童疑受虐命危…母淚求奇蹟：繼續留下當我女兒好不好

【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增加，行走時身體不再像年輕時那般輕盈，甚至開始膝痛、腰痛？原來，膝蓋容易隨年紀增加而漸漸難以伸直，還可能增加膝關節、腰部等處的負擔而導致疼痛。日本整形外科醫師推薦，坐在椅子上就能同時伸展膝蓋以及大腿肌肉、改善身體平衡，預防腰痛、膝痛問題！  整形外科醫師：瑜珈伸展防膝痛、腰痛  日本松浦整形外科院長井上留美子表示，以整形外科醫師的角度來看，瑜珈有許多能夠預防腰痛、強化體幹的動作，能幫助較不容易活動的年長者也能維持肌力、預防各種疼痛。  井上留美子強調，許多人隨著年紀增長，膝蓋漸漸變得難以伸直，而膝蓋在長期彎曲狀態之下，可能會造成疼痛，還會因為疼痛而更不敢伸直，造成惡性循環。  著有多本健康體操書籍的日本淋巴體操、伸展運動教室負責人前新マミ（暫譯：前新麻美）也指出，許多中老年人常有的髖關節疼痛、膝痛、腰痛等下半身不適，都可能和膝蓋無法伸直有關。膝蓋後方有著屈肌（flexor muscle），因此膝蓋周圍可能是全身中最常彎曲的部位，也容易因為年紀增長而漸漸難以伸直，讓身體重心難以維持在正確位置、姿勢不良，提高腰部、髖關節、腳踝、膝蓋等處的負擔，造成疼痛。  因此想要預防膝痛等問題，井上留美子推薦了一個簡單的瑜珈動作，能幫助伸展膝蓋、預防膝痛，同時還可能有預防腰痛效果。井上留美子解釋，這個動作同時能幫助伸展大腿「股二頭肌」，股二頭肌容易因為久坐而僵硬、緊縮，並讓骨盆難以自由活動，提高脊椎、背部肌肉負擔而引發腰痛。也因此伸展股二頭肌，有助避免這樣的情況發生，而有預防腰痛的效果。  坐著就能簡單伸展膝蓋，預防膝痛、腰痛！請看下一頁步驟圖解詳細說明！  坐著就能簡單伸展膝蓋預防膝痛、腰痛  ※建議在洗完澡，身體得到溫潤後再做，進行時以有點痛為主，若是未充分得到溫潤，進行時感覺到疼痛可能會有危險性。  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞喝無糖飲料仍月肥2公斤 「它們」是陷阱調低亮度滑手機較護眼？醫生揭真相保健食品不等同健康食品 專家教你這樣分係數高比較好？ 專家破除防曬迷思飲酒抗失眠？ 醫師：恐有可怕後遺症今日最夯新聞流量前3名18空姐報到上班後罷工 算曠職館長怒嗆黃暐瀚：不懂就閉嘴梅雨掰！菲律賓熱帶擾動恐成颱今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

談美中貿易戰，台灣金控兼台灣銀行董事長呂桔誠認為，實際上是美國及中國兩大強權進行的「國家戰略競爭」（national strategic competition），戰場不只限於貿易或科技戰。台灣銀行今天舉辦「二○一九台灣銀行藝術祭-繪畫季頒獎典禮」，董事長呂桔誠親自出席，會間受訪時針對國際金融情勢表示，美中問題本質上屬於國際戰略競爭，不會只是貿易戰或科技戰，影響面向將一項一項顯現，只能繼續觀察，然後做好準備。至於美中貿易戰對台灣的影響，呂桔誠認為，對台商來說「短空」，但對台灣來說是「長多」；雖然短期對台商有衝擊，但台商普遍擁有彈性、反應速度快的特質，大多都已在調整全球布局因應。呂桔誠分析，台商可依照特性分為三類，第一種為技術領導類型廠商，第二種是爭取市場型，隨市場需求移動，第三種為成本導向型，永遠往較低生產成本的地方移動。根據特性不同，各類台商的因應方式也不同，部分靠近市場布局，部分則調整供應鏈至新南向國家，部分已在回流台灣的路上，例如以研發、技術為主的業者，可能選擇回到台灣母國基地。為迎接想吸引的台商回流，台灣過去三年不斷在做準備，例如發展五加二產業，或台銀今年祭出的「台商回台購建廠地廠房優惠貸款專案」等。

許多民眾聽到癌症就嚇壞了，在對手術、化療及放療等治療效果與副作用的不安與恐懼下，而尋求偏方或非常規治療，但醫師呼籲罹癌患者應遵循正規治療，別誤信偏方而延誤了病情。衛福部南投醫院昨日辦理乳癌病友活動，由中醫科張慈文醫師、放射腫瘤科翁益強主任及宋時雨醫師傳遞正確觀念，並安排資深病友分享過來人經驗，給予心理支持。放射腫瘤科翁益強主任表示，乳癌在早期發現早期治療下，治癒率高達九成以上。過去乳癌以手術為主，手術後會依腫瘤病理狀況進行化學治療、放射線治療或荷爾蒙治療等。但許多民眾仍認為乳癌治療就會手術完全切除乳房，於是諱疾忌醫，改為尋求偏方，失去治癒機會。曾有患者聽信偏方，天天敷草藥，結果延誤治療，等到腫瘤潰爛轉移後，才返醫院求診。中醫科張慈文醫師表示，癌症治療原則上還是要以西醫治療為主，建議患者不要因為相信另類療法而放棄西醫的治療或追蹤。而西醫治療所產生的副作用，可尋求中醫師的協助，服用中藥，緩和副作用，並且幫助恢復身體的功能。針對放射治療，張慈文醫師表示，為預防陰虛，飲食上應少吃辣、炸、九層塔、香菜、辣咖哩及花生等食物，宜食用粥、木耳、枸杞、百合、山藥及四神湯。而常見的副作用有皮膚損傷、嘔吐及腹瀉，中醫會針對患者個別的體質與症狀，給予協助與調養。南投醫院於一○○年成立新美人乳癌病友團體，病友團體透過團體成員的經驗交流，正確資訊的交換及醫護人員的協助，幫助乳癌患者勇敢面對疾病。